TRABAJO PRACTICO N° 2. KEY
A. Make a
list of tips and advice on how to live longer.
Personal
answer.
B. Read
the article about the lifestyle on the island of Okinawa in Japan. Which ideas
from A are mentioned?
Personal
answer.
C. Read
the text again and say if the following sentences are T (true) or F (false):
1.
F
2.
T
3.
F
4.
F
5.
T
6.
F
7.
F
D. Translate the text.
Chiako es activa y saludable. Se
levanta a las 7 am todos los días, da una caminata rápida de 30- minutos, y
juega gate-ball con sus amigos tres veces a la semana. No hay nada inusual en esto,
excepto que Chiako tiene es de 102 años
de edad. Ella
no está sola - hay cientos de centenarios saludables que llevan vidas similares
en Okinawa.
Okinawa es un grupo de islas entre Japón y Taiwán. Cerca de la playa, hay una gran piedra con las siguientes palabras en ella: " A los 70 años aun eres un niño, a los 80 sólo eres un joven, y a los 90, si los antepasados te invitan al cielo, les pides que espere hasta que tengas 100, y entonces lo podrías considerar."
Las personas de Okinawa logran mantenerse delgados a una edad avanzada por el consumo de una dieta baja en calorías que consiste en tres cuartas partes de alimentos de origen vegetal y una cuarta parte de alimentos de origen animal. Comen siete porciones de fruta y verdura todos los días, y dejan de comer cuando se encuentran saciados en un 80%.
También se mantienen activos bailando, caminando, y haciendo jardinería. En otras palabras, hacen las cosas que disfrutan.
La población de Okinawa ha desarrollado una personalidad resistente al estrés. Nadie tiene prisa, los calendarios son inexistentes, y siempre existe el mañana.
Cientos de personas, tanto jóvenes como mayores, van a la playa todos los días para ver las espectaculares puestas de sol. En Okinawa, siempre hay tiempo para ver ponerse el sol.
Además
de grandes familias, los habitantes de Okinawa tienen redes o amigos fuertes. "Cuando
alguien está enfermo y no va al trabajo, un vecino siempre llama a la puerta su
casa para ver como están."Okinawa es un grupo de islas entre Japón y Taiwán. Cerca de la playa, hay una gran piedra con las siguientes palabras en ella: " A los 70 años aun eres un niño, a los 80 sólo eres un joven, y a los 90, si los antepasados te invitan al cielo, les pides que espere hasta que tengas 100, y entonces lo podrías considerar."
Las personas de Okinawa logran mantenerse delgados a una edad avanzada por el consumo de una dieta baja en calorías que consiste en tres cuartas partes de alimentos de origen vegetal y una cuarta parte de alimentos de origen animal. Comen siete porciones de fruta y verdura todos los días, y dejan de comer cuando se encuentran saciados en un 80%.
También se mantienen activos bailando, caminando, y haciendo jardinería. En otras palabras, hacen las cosas que disfrutan.
La población de Okinawa ha desarrollado una personalidad resistente al estrés. Nadie tiene prisa, los calendarios son inexistentes, y siempre existe el mañana.
Cientos de personas, tanto jóvenes como mayores, van a la playa todos los días para ver las espectaculares puestas de sol. En Okinawa, siempre hay tiempo para ver ponerse el sol.
No hay ninguna píldora mágica. Si usted tiene
buenos amigos, una dieta saludable, y un estilo de vida libre de estrés, vivirá
más tiempo. ¡Es tan simple como
eso!
TRABAJO PRACTICO N°3. KEY
A. Read
the introduction to the article and answer the questions.
·
Is our body age the same as our calendar age?
No,
it is not.
·
How can we calculate our body age?
Podemos calcular nuestra edad corporal respondiendo
preguntas acerca de nuestro estilo de vida.
·
What should we do if our body age is older
than our calendar age?
Deberíamos cambiar nuestro estilo de vida.
B. Look at
the photo of Tariq and read about him. Underline the things he does that are
good. Circle the things he does that are bad.
Personal
answer.
C. Cover
the Doctor´s verdict. What do you think he should do?
Personal
answer.
D. Now
read the Doctor´s verdict. What the advice the same as yours? What do you think
his body age is?
Personal
answer.
E. Translate the text.
¿Cuántos años tienes? ¿Qué edad
tiene tu cuerpo? La respuesta a
estas dos preguntas no siempre es la misma. Nuestra
edad corporal puede ser mucho menor o mucho mayor que nuestra edad cronológica (¡incluso
con una diferencia de dieciocho años!). Ahora
podemos calcular nuestra edad corporal respondiendo preguntas acerca de la
forma en que vivimos. Si nuestra edad corporal es mayor que nuestra edad cronológica,
deberíamos cambiar nuestro estilo de vida.
EJERCICIO
Sé que estoy muy gordo porque yo no hago suficiente ejercicio. Paso demasiado tiempo sentado en los estudios. Todo lo que hago es jugar al squash, pero yo no juego muy a menudo – aproximadamente una vez al mes. Iría a un gimnasio si tuviera más tiempo.
DIETA
Como una cantidad considerable de comida fresca y mucha fruta, pero probablemente como demasiada carne. Mi novia dice que no bebo suficiente agua. Bebo un poco de alcohol - sólo un vaso de vino tinto con mi cena. Pero yo no bebo nada de cerveza. Bebo mucho café. Viene con el trabajo.
ESTILO DE VIDA
¡Como todo el mundo, estoy muy ocupado! No hay suficientes horas en el día. Me encanta mi trabajo, pero trabajo demasiado (a veces me paso 14 horas al día en el estudio – que son demasiadas). A menudo me siento un poco tenso e irritable. Fumo un par de cigarrillos cuando salgo, pero no soy un fumador regular. Sólo uso protector solar cuando voy a la playa. Mi piel es bastante oscura, así que no creo que sea un problema.
PERSONALIDAD
Soy bastante pesimista. Siempre pienso que las cosas van a salir mal - y por lo general lo hacen, sobre todo en el trabajo.
VIDA SOCIAL
no tengo mucho tiempo libre, pero tengo un par de amigos cercanos y trato de verlos con regularidad. Si estoy demasiado ocupado, entonces los llamo.
VEREDICTO DEL MÉDICO:
Tariq debería hacer más ejercicio, por ejemplo, podría caminar al trabajo. Esto lo ayudaría a controlar su estrés. Su dieta es bastante saludable, pero debería beber más agua y menos café. Él debe dejar de fumar. Aunque su piel es bastante oscura, debería usar protector solar durante todo el año, incluso en invierno. Y debería tratar de ser más positivo.
EJERCICIO
Sé que estoy muy gordo porque yo no hago suficiente ejercicio. Paso demasiado tiempo sentado en los estudios. Todo lo que hago es jugar al squash, pero yo no juego muy a menudo – aproximadamente una vez al mes. Iría a un gimnasio si tuviera más tiempo.
DIETA
Como una cantidad considerable de comida fresca y mucha fruta, pero probablemente como demasiada carne. Mi novia dice que no bebo suficiente agua. Bebo un poco de alcohol - sólo un vaso de vino tinto con mi cena. Pero yo no bebo nada de cerveza. Bebo mucho café. Viene con el trabajo.
ESTILO DE VIDA
¡Como todo el mundo, estoy muy ocupado! No hay suficientes horas en el día. Me encanta mi trabajo, pero trabajo demasiado (a veces me paso 14 horas al día en el estudio – que son demasiadas). A menudo me siento un poco tenso e irritable. Fumo un par de cigarrillos cuando salgo, pero no soy un fumador regular. Sólo uso protector solar cuando voy a la playa. Mi piel es bastante oscura, así que no creo que sea un problema.
PERSONALIDAD
Soy bastante pesimista. Siempre pienso que las cosas van a salir mal - y por lo general lo hacen, sobre todo en el trabajo.
VIDA SOCIAL
no tengo mucho tiempo libre, pero tengo un par de amigos cercanos y trato de verlos con regularidad. Si estoy demasiado ocupado, entonces los llamo.
VEREDICTO DEL MÉDICO:
Tariq debería hacer más ejercicio, por ejemplo, podría caminar al trabajo. Esto lo ayudaría a controlar su estrés. Su dieta es bastante saludable, pero debería beber más agua y menos café. Él debe dejar de fumar. Aunque su piel es bastante oscura, debería usar protector solar durante todo el año, incluso en invierno. Y debería tratar de ser más positivo.
TRABAJO PRACTICO N° 4
A. Have a look at the title and the
pictures. In the last decades, we have
experienced many changes in our daily lives. Make a list – include both the
positive and the negative ones!
Personal
answer.
B. Read the article and say: does the
author mention any of the ideas in your list?
Personal
answer.
C. Read the text again and say if the
following statements are T (true) or F (false).
§ The
predictions made by people some years ago about life in the future were
incorrect. T
§ According
to the text, technology is improving our health. F
§ Nowadays,
parents write stories for their children. F
§ People´s
tastes as regards sports have changed in the USA. T
D. Translate the text.
Estamos viviendo más rápido,
¿pero estamos a vivir mejor?
No hace mucho tiempo la gente creía que en el futuro trabajaríamos menos, tendríamos más tiempo libre, y estaríamos más relajados. Pero lamentablemente esto no ha sucedido...
Hoy en día trabajamos más duro, trabajamos más horas , y estamos más estresados que hace diez años. Caminamos más rápido, hablamos más rápido, y dormimos menos que las generaciones anteriores. Y aunque estamos obsesionados con máquinas que nos permiten ahorrar tiempo, tenemos menos tiempo libre que el que tenían nuestros padres y abuelos. ¿Pero que está haciendo esto a nuestra salud? Un periodista estadounidense James Gleick en su nuevo libro, Más rápido: la aceleración de casi todo, dice que las personas que viven en las ciudades están sufriendo de la 'enfermedad de la prisa' - siempre estamos tratando de hacer más cosas en menos tiempo. Como resultado, nuestras vidas son más estresantes. Él dice que si no nos detenemos, no vamos a vivir tanto como nuestros padres. Para la mayoría de la gente, más rápido no significa mejor.
Los artículos de diario de hoy son más cortos y los titulares son más grandes. ¡La mayoría de la gente no tiene el tiempo suficiente para leer los artículos, sólo leer los titulares! En la televisión y la radio, los lectores de noticias hablan más rápido que hace diez años.
En los EE.UU. hay un libro llamado Cuentos para dormir de un minuto para los niños. !Estas son versiones más cortas de cuentos tradicionales, especialmente escritos para 'padres ocupados que quieren ahorrar tiempo!
Algunos contestadores automáticos tienen ahora botones de ' reproducción rápida ' para que podamos reproducir los mensajes de la gente más rápido - ¡no podemos perder el tiempo escuchando a la gente hablar a una velocidad normal!
Incluso cuando nos relajamos, hacemos todo más rápidamente. Hace diez años, cuando la gente iba a las galerías de arte pasaban diez segundos mirando cada cuadro. Hoy pasan sólo tres segundos!
En los EE.UU. el deporte nacional, el béisbol, no es tan popular como antes, ya que es un juego lento y los partidos tardan mucho tiempo. Hoy en día muchas personas prefieren deportes más rápidos y más dinámicos, como el baloncesto.
La única cosa que es más lenta que antes es la forma en que conducimos. Nuestros coches son más rápidos, pero el tráfico es peor, así que conducimos más despacio. Pasamos más tiempo sentados en nuestros autos, sintiéndonos estresados porque estamos preocupados porque no llegaremos a tiempo. Los expertos predicen que dentro de diez años el promedio de velocidad en la calle en las ciudades será de 17 km / h.
No hace mucho tiempo la gente creía que en el futuro trabajaríamos menos, tendríamos más tiempo libre, y estaríamos más relajados. Pero lamentablemente esto no ha sucedido...
Hoy en día trabajamos más duro, trabajamos más horas , y estamos más estresados que hace diez años. Caminamos más rápido, hablamos más rápido, y dormimos menos que las generaciones anteriores. Y aunque estamos obsesionados con máquinas que nos permiten ahorrar tiempo, tenemos menos tiempo libre que el que tenían nuestros padres y abuelos. ¿Pero que está haciendo esto a nuestra salud? Un periodista estadounidense James Gleick en su nuevo libro, Más rápido: la aceleración de casi todo, dice que las personas que viven en las ciudades están sufriendo de la 'enfermedad de la prisa' - siempre estamos tratando de hacer más cosas en menos tiempo. Como resultado, nuestras vidas son más estresantes. Él dice que si no nos detenemos, no vamos a vivir tanto como nuestros padres. Para la mayoría de la gente, más rápido no significa mejor.
Los artículos de diario de hoy son más cortos y los titulares son más grandes. ¡La mayoría de la gente no tiene el tiempo suficiente para leer los artículos, sólo leer los titulares! En la televisión y la radio, los lectores de noticias hablan más rápido que hace diez años.
En los EE.UU. hay un libro llamado Cuentos para dormir de un minuto para los niños. !Estas son versiones más cortas de cuentos tradicionales, especialmente escritos para 'padres ocupados que quieren ahorrar tiempo!
Algunos contestadores automáticos tienen ahora botones de ' reproducción rápida ' para que podamos reproducir los mensajes de la gente más rápido - ¡no podemos perder el tiempo escuchando a la gente hablar a una velocidad normal!
Incluso cuando nos relajamos, hacemos todo más rápidamente. Hace diez años, cuando la gente iba a las galerías de arte pasaban diez segundos mirando cada cuadro. Hoy pasan sólo tres segundos!
En los EE.UU. el deporte nacional, el béisbol, no es tan popular como antes, ya que es un juego lento y los partidos tardan mucho tiempo. Hoy en día muchas personas prefieren deportes más rápidos y más dinámicos, como el baloncesto.
La única cosa que es más lenta que antes es la forma en que conducimos. Nuestros coches son más rápidos, pero el tráfico es peor, así que conducimos más despacio. Pasamos más tiempo sentados en nuestros autos, sintiéndonos estresados porque estamos preocupados porque no llegaremos a tiempo. Los expertos predicen que dentro de diez años el promedio de velocidad en la calle en las ciudades será de 17 km / h.
